“取悅癥”，是一種心理缺陷，表現(xiàn)為個(gè)體過(guò)度取悅他人，試圖通過(guò)滿足他人的需求來(lái)獲取認(rèn)可和贊許。他們無(wú)法對(duì)別人說(shuō)“不”，界限意識(shí)模糊，常常意識(shí)不到別人已經(jīng)越界。

這些人往往在處理與他人之間的關(guān)系時(shí)表現(xiàn)得十分友善，但常常對(duì)自己十分苛刻，忽略自己的感受和需求。他們可能隨意犧牲自己的時(shí)間和精力，為別人提供幫助和服務(wù)。

然而，這種行為可能隱藏著更深層的情感問(wèn)題和焦慮心理，影響他們與周圍人的正常交往。

過(guò)度取悅他人的人可能面臨著許多內(nèi)心的困擾和掙扎。比如，他們可能害怕被拒絕、孤獨(dú)或被遺棄，因?yàn)槿狈Π踩泻托湃胃?。他們也可能有著高度的自我要求和焦慮，覺(jué)得只有不斷取悅他人才能證明自己的價(jià)值和重要性，否則就會(huì)被打入冷宮。

長(zhǎng)期以來(lái)，這種行為會(huì)導(dǎo)致身心健康的負(fù)面影響，例如過(guò)度壓抑自己的情緒和需求，因?yàn)橄胍懞盟硕疵鼱奚约?，給自己帶來(lái)長(zhǎng)期的身體和心理負(fù)荷等。

2、取悅癥有哪些類型

取悅癥有三種類型，認(rèn)知型、習(xí)慣型和逃避型。這三種類型分別對(duì)應(yīng)著不同的心理機(jī)制。不論哪種類型和心理機(jī)制，都會(huì)給我們的工作和生活帶來(lái)高昂成本，也會(huì)影響人格獨(dú)立和自我進(jìn)步。

1)認(rèn)知型

這類人的根源問(wèn)題在于，抱有一些錯(cuò)誤的思維方式，自我強(qiáng)加的規(guī)則以及邏輯錯(cuò)誤。當(dāng)我們的三觀被這些有缺陷的思維方式污染之后，對(duì)于事實(shí)的加工處理就會(huì)出現(xiàn)偏差。

比如不少認(rèn)知型好人覺(jué)得只要當(dāng)好人就能贏得別人的喜愛(ài)，保護(hù)自己免受刻薄、拒絕憤怒和沖突之害。所以當(dāng)他們受到傷害的時(shí)候，第一反應(yīng)就是自己做的還不夠好。

但在成年人的世界里，有很多人就是會(huì)拒絕你，對(duì)你發(fā)怒，對(duì)你刻薄，這和你是否取悅他們無(wú)關(guān)。固執(zhí)的以為自己對(duì)別人好，別人就應(yīng)該對(duì)自己好，這就是認(rèn)知型好人的錯(cuò)誤邏輯。

如果我們?cè)偕钊胝J(rèn)知型好人的思維，會(huì)發(fā)現(xiàn)在他們的認(rèn)知中存在著很多的“應(yīng)該”。比如他人應(yīng)該永遠(yuǎn)喜歡我，認(rèn)可我，因?yàn)槲乙恢痹诤芘Φ挠懰麄儦g心，他人應(yīng)該永遠(yuǎn)不拋棄我，因?yàn)槲乙恢焙芘Φ淖屗麄冸x不開我。他人應(yīng)該永遠(yuǎn)不生我的氣，因?yàn)槲以诮弑M全力的避免跟他們沖突、爭(zhēng)執(zhí)或?qū)埂?/p>

正是這些一廂情愿的思維，讓認(rèn)知型好人拼命用自己的好去換取他人的應(yīng)該，而當(dāng)他人并沒(méi)有履行那個(gè)應(yīng)該的時(shí)候，他們就會(huì)覺(jué)得一定是自己不夠好，從而對(duì)自己更加嚴(yán)厲苛求。

2)習(xí)慣型

這些人可以被稱為取悅癮君子，因?yàn)樗麄儗?duì)取悅所迎來(lái)的好處已經(jīng)達(dá)到了上癮的程度。

有一類人特別容易成為習(xí)慣性好人，那就是好孩子，他們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中學(xué)會(huì)了通過(guò)取悅父母來(lái)獲得贊美，逃避批評(píng)和拒絕，并且嘗到了甜頭，所以長(zhǎng)大后仍舊沉迷于取悅他人，以此換取愛(ài)和認(rèn)可。

想要贏得他人的喜歡和信賴是我們的天性再自然不過(guò)，但習(xí)慣性好人和正常人的區(qū)別就在于，他們得到的認(rèn)可和喜愛(ài)從來(lái)都存不住，不管今天贏得了多少認(rèn)可和喜愛(ài)都會(huì)迅速消耗。到了明天，他們會(huì)再次變得不安，繼續(xù)尋求別人的愛(ài)和認(rèn)可。

任何批評(píng)都會(huì)抵消過(guò)去一切認(rèn)同感和被愛(ài)的感覺(jué)讓他們變得不安。就像一個(gè)癮君子一次又一次的犯癮，總是在渴求中掙扎。

所以，習(xí)慣性好人的需求永遠(yuǎn)得不到滿足，他們也只好永遠(yuǎn)用取悅來(lái)嘗試換取自己渴求的認(rèn)同和愛(ài)。

3)情感逃避型

他們很容易對(duì)憤怒、敵視、沖突、抗拒等負(fù)面情緒感到不安和恐懼，并且用逃避來(lái)解決。而逃避較好的方法就是先用取悅和討好消除對(duì)方可能產(chǎn)生的怒氣和攻擊性。他們不僅避開別人的消極情感，也極力消除自己的憤怒和負(fù)面情緒。

這類取悅癥患者的問(wèn)題在于，他們沒(méi)有學(xué)會(huì)正確面對(duì)和處理自己和他人的負(fù)面情緒，甚至認(rèn)為他們一律都是有害的，所以在別人還沒(méi)抬起手來(lái)的時(shí)候，他們就先把臉頰送上去，還帶著一個(gè)微笑，以此造成別人的負(fù)罪感，從而強(qiáng)迫他們消除憤怒。

然而，這種行為較終導(dǎo)致的結(jié)果，要么是憤怒的爆發(fā)，要么是對(duì)方的疏遠(yuǎn)和離開。

情感逃避型好人總是保持著一個(gè)安全距離，讓彼此不受傷害。但長(zhǎng)期來(lái)看，這會(huì)讓那些希望與他們加強(qiáng)親密關(guān)系的人心懷怨恨，產(chǎn)生反效果。