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廣州萬國體育少兒跳繩全能班

課程目標(biāo)：掌握正確跳繩姿勢，拿下體測一分鐘跳繩

課程品質(zhì)：確保-跳繩成績達(dá)標(biāo);

課程內(nèi)容

① 熱身運(yùn)動(dòng)

② 跳繩水平測試

③ 跳繩基礎(chǔ)動(dòng)作指導(dǎo)

④ 指導(dǎo)掌握正確跳繩姿勢及技巧

⑤ 如何避免錯(cuò)誤姿勢運(yùn)動(dòng)損傷

進(jìn)行兒童體適能訓(xùn)練常見的幾大誤區(qū)

誤區(qū)1：體適能訓(xùn)練會(huì)影響孩子的文化課學(xué)習(xí)

國家體育總局、教育部、中央文明辦等七部門聯(lián)合印發(fā)《青少年體育活動(dòng)促進(jìn)計(jì)劃》提出：要不斷提高青少年身體素質(zhì)，每天鍛煉1小時(shí)要嚴(yán)格落實(shí)。

適量的體適能訓(xùn)練不但能增強(qiáng)體質(zhì)，而且能在訓(xùn)練中釋放壓力，提升學(xué)習(xí)的專注力和效率。

誤區(qū)2：體適能訓(xùn)練隨意缺勤是沒關(guān)系的

體育鍛煉和文化課是一樣的，都需要良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

英語單詞、文言文等不經(jīng)常背默，數(shù)理化不經(jīng)常練習(xí)，就會(huì)生疏出錯(cuò)。

體適能訓(xùn)練的效果是暫時(shí)的、可逆的。暫停一周以上，就會(huì)失去訓(xùn)練效果。